Как общаться с манипуляторами

Этих людей можно назвать по-разному: манипуляторы, абьюзеры, нарциссы, эмоциональные вампиры. Они могут быть вам близкими родственниками или просто коллегами по работе. И с ними нужно уметь общаться, иначе не избежать стрессов и переживаний. Мы расскажем о семи самых простых приемах, которые вы можете использовать в общении с такими людьми.

Верните то, что «взяли»

Манипулятор любит добиваться своего, заранее сделав что-то для вас, именно этим он и будет попрекать. Постарайтесь найти то, что будет эквивалентно, и вручите хитрецу. Больше вас попрекать нечем.

«Гамбургер» общения

Farmer Boys

Называется это эмпатической валидацией, когда вы критикуете кого-то, прикрепив к началу и завершению фразы комплименты. Манипуляторы критику не переносят, но в этом случае ее придется «проглотить». А если вы еще специально припишите действиям такого человека положительные намерения, это точно выведет его из строя, особенно хорошо действует на тех, кто наделен властью.

Не давайте обобщать

Манипуляторы любят давить на больное место, поэтому в случае вашего промаха будут говорить так, будто вы «косячите» постоянно. Попросите обидчика сразу уточнить, а когда именно вы совершали такие же промахи? Спорим, не вспомнит!

Наведение тумана

Из всего, что говорит вам абьюзер, вырывайте из контекста одну часть высказывания и соглашайтесь с ней. Это снимает накал страстей, а при постоянном повторении трюка изматывает манипулятора, он теряет к вам интерес.

Желаемое любой ценой

Именно так действует абьюзер. А потому будет давить на вашу жалость всеми способами, вплоть до обещания навредить себе. Не верьте людям, у которых проблемы с психикой. Они никогда не изменятся и своим поведением лишь в очередной раз доказывают, насколько не уважают ваш выбор. Игнор и дистанция — ваше оружие.

Убирайте чувство вины

Особенно любят грешить этим мамы-манипуляторы, сетуя на то, что жизнь ради вас отдали, а вы вот эгоист эдакий растете. Задайте себе вопрос: «Я эгоист по отношению к матери?» Вспомните всё и снимайте смело с себя «ярлык».

Повышайте самооценку

Больше всего манипуляторов и эгоистов бесит, когда человек занимается собой, повышает свою здоровую самооценку, совершенно не пытаясь никому ничего доказать. Такими людьми крайне сложно управлять, и это жутко их бесит!

БОНУС: как общаться с манипуляторами из Интернета, которых в народе зовут ТРОЛЛЯМИ:

Цель такого собеседника — вызвать скандальную дискуссию в онлайн-переписке. У таких нарциссов и абьюзеров есть одно преимущество — они могут быть анонимными или скрываться под фальшивыми именами. Но можно спокойно лишить их веселья, для этого всего лишь не нужно отвечать. Как бы они ни выводили вас сообщениями о том, что «вам просто нечего сказать» или «молчание — знак согласия», не поддавайтесь, НЕ КОРМИТЕ ТРОЛЛЯ.

Ученые из Мичиганского и Стэнфордского университетов в США определили шесть главных тактик манипуляторов.

Тактика очарования: говорить комплименты, вести себя чрезмерно учтиво и романтично, дарить подарки, чтобы человек сделал то, что необходимо.

Тактика молчания: не отвечать, игнорировать, не замечать другого человека, пока он не сделает то, что нужно шантажисту.

Тактика принуждения: требовать, кричать, критиковать и даже угрожать другому, чтобы добиться желаемого.

Тактика доводов: указывать на якобы объективные причины, почему человек должен поступить так, как хочется манипулятору.

Защитная тактика: сделать из себя жертву, обижаться, занять позицию ребенка, пока человек не сделает так, как необходимо.

Тактика унижения: умолять человека сделать то, что нужно шантажисту, предлагать взамен все что угодно.

Именно с тактикой очарования столкнулся Владимир, который согласился рассказать нам свою историю. Человек, с которым его связывали романтические отношения, поначалу был очень любезен и мил. Но со временем Владимир понял, что это не искреннее проявление чувств, а способ заставить его вести себя так, как хочется партнеру. «Я пробовал поговорить и выяснить причины, но ничего не вышло, и отношения пришлось прекратить», — говорит он.

Владислав тоже столкнулся с манипулятором. Коллега убедила его и всех вокруг, что стала жертвой жизненных обстоятельств (плохо вышла замуж, не везло в карьере), а справиться с трудностями ей помогла языческая вера. Спустя всего несколько месяцев общения с ней Владислав уже изучал литературу по мифологии древних славян и носил символы новой для себя веры (например, красную нить на запястье) и даже заказал деревянные лики богов. Но все это служило лишь прикрытием для нелегального ведения бизнеса. Мужчина рассказывает, что через время девушка открыла свой ресторан, якобы с благоволения славянских богов, и пригласила его на работу. Там он работал три месяца и ни за один не получил оплату.

Но сложнее всего бывает понять и принять, что шантажист — это ты сам. Еще одной героине этого текста Анне однажды сказали: «Ты мной манипулируешь». Женщина вспоминает, что это было очень неприятно слышать, ведь ее поведение казалось ей абсолютно правильным, искренним и здоровым. Анна решила поработать над этой проблемой со своим психотерапевтом. Оказалось, она действительно использует психологический шантаж в отношениях — например, «наказывает» молчанием и намеренно игнорирует других людей, чтобы добиться признания своей правоты. И все же первым человеком-шантажистом, с которым столкнулась Анна, была ее мать. Женщина поняла, что мама манипулирует ею, когда говорит: «Делай как знаешь». Но на самом деле эти слова — способ добиться того, чего хочет мать: «В нашей семье, среди братьев и сестер, даже появилась шутка: делай как знаешь — это значит делай, как сказала мама».

Однажды, когда Анна действительно поступила, как хотела, мама сильно обиделась, и они поссорились. После этого девушка решила действовать: противостоять манипуляции и бороться с соблазном самой вести себя так.